Leki bez recepty i suplementy diety - strona 667

23494 produktów

Miniaturka artykułu - Gripex Duo, 16 tabletek

(1)

Gripex Duo, 16 tabletek

29.99 zł

Miniaturka artykułu - Magne B6 Forte, 180tabl.

(5)

Magne B6 Forte, 180tabl.

55.42 zł

Miniaturka artykułu - ESSENTIALE MAX, 30 kapsułek

(12)

ESSENTIALE MAX, 30 kapsułek

27.65 zł

(4)

D-Vitum Forte 2000 j.m. K2, 120 kaps.

69.99 zł

ZYSKAJ ZDROWIE Witamina B12, 120 tabletek

9.90 zł

Produkt niedostępny

ZYSKAJ ZDROWIE Multioptic, 30 tabletek

14.49 zł

Produkt niedostępny

ZYSKAJ ZDROWIE Spray do higieny uszu, 30 ml

16.49 zł

Produkt niedostępny

ZYSKAJ ZDROWIE Maść końska chłodząca, 350g

17.90 zł

Produkt niedostępny

ZYSKAJ ZDROWIE Collagen Płyn doustny w formie shotów, 15x30ml

104.90 zł

Produkt niedostępny

Essenliver MAX 600 mg, 30 kapsułek

12.49 zł

Produkt niedostępny

ILADIAMED żel, 30g

19.92 zł

Produkt niedostępny

Pectolvan 7mg/mL syrop, 100ml

11.58 zł

Produkt niedostępny

PELAVO

Naturalny wzór na zdrowie

Pelavo Oskrzela, gardło, krtań 3+ Syrop z porostem islandzkim, kaszel mokry i suchy, 120 ml

30.99 zł

Miniaturka artykułu - PELAVO Multi 6m+ Krople, 20 ml

PELAVO Multi 6m+ Krople, 20 ml

30.90 zł

Miniaturka artykułu - Pelavo Odporność 6+ krople, 20ml

Pelavo Odporność 6+ krople, 20ml

32.35 zł

Miniaturka artykułu - Pelavo Nos i Zatoki 3+ Syrop z czarnym bzem o smaku wiśniowym, 120 ml

Pelavo Nos i Zatoki 3+ Syrop z czarnym bzem o smaku wiśniowym, 120 ml

31.99 zł

Hiposem, 90tabl.

32.15 zł

Produkt niedostępny

Labodiet Odchudzanie, 60 tabletek

14.39 zł

Produkt niedostępny

Labodiet Żurafem, 60 tabletek

30.90 zł

Produkt niedostępny

OPTIMUM Tabletki uspokajające, 30 tabletek

13.90 zł

Produkt niedostępny

Hiposem, 30 tabl.

12.55 zł

Produkt niedostępny

Labodiet Skrzyp AD, 60 tabletek

23.84 zł

Produkt niedostępny

Colaxinum, 200g

19.20 zł

Produkt niedostępny

Pukka Peace BIO, 20 saszetek

18.94 zł

Produkt niedostępny

Pukka Joy BIO, 20 saszetek

18.90 zł

Produkt niedostępny

Pukka Fresh Start BIO, 20 saszetek

18.90 zł

Produkt niedostępny

Pukka Night Time Berry BIO, 20 saszetek

18.90 zł

Produkt niedostępny

VIRIDIAN Wapń, Magnez Cynk, 100g

54.61 zł

Produkt niedostępny

VIRIDIAN Sports Multi, 60 kapsułek

103.25 zł

Produkt niedostępny

VIRIDIAN NAC+, 60 kapsułek

96.06 zł

Produkt niedostępny

VIRIDIAN MSM, 90 kapsułek

62.74 zł

Produkt niedostępny

VIRIDIAN Malic Acid, 30 kapsułek

35.35 zł

Produkt niedostępny

Leki i suplementy - artykuły:

Zdjęcie artykułu - EpiPen - czym jest i jak działa? Kiedy i jak go używać? Co znajduje się we wstrzykiwaczu automatycznym i czym różni się wersja dla dorosłych od wersji EpiPen Junior?

Porady, Choroby i dolegliwości, Dziecko

EpiPen - czym jest i jak działa? Kiedy i jak go używać? Co znajduje się we wstrzykiwaczu automatycznym i czym różni się wersja dla dorosłych od wersji EpiPen Junior?

2026-06-23

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Wapno na alergię - czy ma szansę zadziałać na objawy uczulenia? Jak w teorii ma działać wapno na alergię i co zastosować zamiast wapna przy uczuleniu?

Porady, Choroby i dolegliwości, Suplementacja

Wapno na alergię - czy ma szansę zadziałać na objawy uczulenia? Jak w teorii ma działać wapno na alergię i co zastosować zamiast wapna przy uczuleniu?

2026-06-19

Czytaj

Porady, Choroby i dolegliwości, Ciąża

Słabe mięśnie dna miednicy - przyczyny i objawy. Jak wzmocnić mięśnie dna miednicy lub obniżyć ich nadmierne napięcie?

2026-06-15

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Witamina E - właściwości i źródła. Gdzie jest najwięcej witaminy E, jakie są objawy jej niedoboru i kiedy należy suplementować witaminę D?

Porady, Suplementacja, Dziecko

Witamina E - właściwości i źródła. Gdzie jest najwięcej witaminy E, jakie są objawy jej niedoboru i kiedy należy suplementować witaminę D?

2020-12-17

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Witamina D - źródła i funkcje w organizmie. Jakie objawy daje niedobór witaminy D, jakie są jej normy w badaniach i kiedy należy suplementować witaminę D?

Porady, Suplementacja, Dziecko

Witamina D - źródła i funkcje w organizmie. Jakie objawy daje niedobór witaminy D, jakie są jej normy w badaniach i kiedy należy suplementować witaminę D?

2020-12-17

Czytaj

Porady, Uroda i kosmetyki, Suplementacja

Witamina A - źródła witaminy A i jej funkcje w organizmie. Jakie są objawy niedoboru witaminy A i jak uzupełnić jej poziom?

2020-12-17

Czytaj

Porady, Dziecko, Choroby skóry

Świerzb - co to takiego? Jakie są objawy zakażenia świerzbowcem i jak do niego dochodzi? Jak wygląda leczenie świerzbu?

2023-11-07

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Asfaltówka - co to takiego i jak rozpoznać objawy choroby pielgrzyma? W jaki sposób pozbyć się wysypki od asfaltu i złagodzić swędzenie?

Porady, Choroby i dolegliwości, Dziecko

Asfaltówka - co to takiego i jak rozpoznać objawy choroby pielgrzyma? W jaki sposób pozbyć się wysypki od asfaltu i złagodzić swędzenie?

2026-06-11

Czytaj

Porady, Układ oddechowy

E-papierosy i ich wpływ na zdrowie - czy są szkodliwe? Czy elektroniczny papieros jest lepszy od normalnego?

2023-07-14

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Diosmina na hemoroidy i żylaki. Jak działa diosmina i jak dawkować preparaty z diosminą? Jakie są przeciwwskazania do przyjmowania leku i czy jest on na receptę?

Choroby i dolegliwości, Suplementacja, Serce i układ krążenia

Diosmina na hemoroidy i żylaki. Jak działa diosmina i jak dawkować preparaty z diosminą? Jakie są przeciwwskazania do przyjmowania leku i czy jest on na receptę?

2021-06-10

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Testy na alergię - rodzaje i zastosowanie. Kiedy wykonać testy alergiczne i czy można zrobić je na NFZ? Jak testy na alergię wyglądają w praktyce?

Porady, Choroby i dolegliwości, Dziecko

Testy na alergię - rodzaje i zastosowanie. Kiedy wykonać testy alergiczne i czy można zrobić je na NFZ? Jak testy na alergię wyglądają w praktyce?

2026-06-03

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Odczulanie - na czym polega ta metoda leczenia alergii? Na jakie alergie można przeprowadzić odczulanie i jakich efektów można się po nim spodziewać?

Porady, Choroby i dolegliwości, Dziecko

Odczulanie - na czym polega ta metoda leczenia alergii? Na jakie alergie można przeprowadzić odczulanie i jakich efektów można się po nim spodziewać?

2026-05-28

Czytaj

Porady, Choroby i dolegliwości, Alergia

Alergiczne zapalenie spojówek – jak zmniejszyć objawy?

2021-04-27

Czytaj

Porady, Choroby i dolegliwości, Dziecko

Wiosna i alergie – jak pozbyć się alergii na wiosnę? Sposoby na wiosenne alergie

2021-04-27

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Alergia pokarmowa - co to takiego? Jak objawia się alergia pokarmowa i na co można być uczulonym? Diagnostyka i leczenie alergii pokarmowej

Porady, Choroby i dolegliwości, Alergia

Alergia pokarmowa - co to takiego? Jak objawia się alergia pokarmowa i na co można być uczulonym? Diagnostyka i leczenie alergii pokarmowej

2025-04-30

Czytaj

Porady, Choroby i dolegliwości, Suplementacja

Jakie leki stosować na anginę? Ranking preparatów wpomagających leczenie anginy

2026-05-16

Czytaj

Porady, Choroby i dolegliwości, Suplementacja

Obniżona odporność - przyczyny i następstwa zdrowotne. Jak wzmocnić obniżoną odporność?

2026-05-15

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Stan przedcukrzycowy - przyczyny, objawy i leczenie. Czy stan przedcukrzycowy może rozwinąć się w cukrzycę typu II? Jak zlikwidować stan przedcukrzycowy?

Porady, Choroby i dolegliwości, Suplementacja

Stan przedcukrzycowy - przyczyny, objawy i leczenie. Czy stan przedcukrzycowy może rozwinąć się w cukrzycę typu II? Jak zlikwidować stan przedcukrzycowy?

2026-05-08

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Hemofobia (lęk przed krwią, hematofobia) - przyczyny, objawy i sposoby na radzenie sobie z hemofobią. Jakie objawy towarzyszą lękowi przed krwią?

Porady, Choroby i dolegliwości, Serce i układ krążenia

Hemofobia (lęk przed krwią, hematofobia) - przyczyny, objawy i sposoby na radzenie sobie z hemofobią. Jakie objawy towarzyszą lękowi przed krwią?

2026-05-05

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Zespół metaboliczny - przyczyny, objawy i leczenie zespołu metabolicznego. Jak rozpoznać zespół metaboliczny i jakie powikłania mogą wystąpić przy braku leczenia?

Porady, Choroby i dolegliwości, Suplementacja

Zespół metaboliczny - przyczyny, objawy i leczenie zespołu metabolicznego. Jak rozpoznać zespół metaboliczny i jakie powikłania mogą wystąpić przy braku leczenia?

2026-05-04

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Atak paniki - co to takiego i jak przebiega? Ile trwa atak paniki i jak sobie z nim poradzić? Jakie są przyczyny występowania ataków paniki?

Porady, Choroby i dolegliwości, Zdrowie psychiczne

Atak paniki - co to takiego i jak przebiega? Ile trwa atak paniki i jak sobie z nim poradzić? Jakie są przyczyny występowania ataków paniki?

2026-04-28

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Trądzik neuropatyczny - przyczyny, objawy, leczenie. Jak rozpoznać trądzik neuropatyczny, gdzie pojawiają się zmiany i jak pielęgnować skórę z trądzikiem neurogennym?

Porady, Choroby i dolegliwości, Suplementacja

Trądzik neuropatyczny - przyczyny, objawy, leczenie. Jak rozpoznać trądzik neuropatyczny, gdzie pojawiają się zmiany i jak pielęgnować skórę z trądzikiem neurogennym?

2026-04-17

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Suchy kaszel u dziecka – przyczyny, objawy towarzyszące i leczenie. Jak wybrać najlepszy syrop na kaszel suchy u dziecka i kiedy udać się do lekarza, jeśli kaszel nie przechodzi?

Porady, Choroby i dolegliwości, Dziecko

Suchy kaszel u dziecka – przyczyny, objawy towarzyszące i leczenie. Jak wybrać najlepszy syrop na kaszel suchy u dziecka i kiedy udać się do lekarza, jeśli kaszel nie przechodzi?

2026-04-15

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Czego unikać w suplementach diety z witaminami? Na jakie dodatki do suplementów trzeba uważać? dlaczego lepiej unikać szkodliwych składników suplementów?

Porady, Suplementacja, Alergia

Czego unikać w suplementach diety z witaminami? Na jakie dodatki do suplementów trzeba uważać? dlaczego lepiej unikać szkodliwych składników suplementów?

2024-11-19

Czytaj

Porady

Biorezonans - co to takiego? Jak działa i czy na pewno jest skuteczny?

2024-05-06

Czytaj

Choroby i dolegliwości, Zaburzenia hormonalne

Czym jest choroba Gravesa i Basedowa (autoimmunologiczna choroba tarczycy)?

2023-11-10

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Wysoka gorączka u niemowlaka i dziecka - co warto wiedzieć w przypadku gorączki u niemowląt? Jak zbijać gorączkę u dzieci i co zrobić, gdy nie da się jej zbić u małego dziecka?

Dziecko, Grypa i przeziębienie

Wysoka gorączka u niemowlaka i dziecka - co warto wiedzieć w przypadku gorączki u niemowląt? Jak zbijać gorączkę u dzieci i co zrobić, gdy nie da się jej zbić u małego dziecka?

2023-11-05

Czytaj

Choroby i dolegliwości, Dziecko, Alergia

Alergia jesienią – na co uważać, co uczula jesienią i zimą i jak odróżnić jesienne przeziębienie od objawów u alergika?

2023-10-19

Czytaj

Zdjęcie artykułu - Domowe sposoby na kaszel suchy i mokry przy przeziębieniu i innych dolegliwościach - inhalacje, syropy, zioła. Poznaj skuteczne metody na kaszel

Porady, Układ oddechowy

Domowe sposoby na kaszel suchy i mokry przy przeziębieniu i innych dolegliwościach - inhalacje, syropy, zioła. Poznaj skuteczne metody na kaszel

2023-09-24

Czytaj

Choroby i dolegliwości, Układ pokarmowy

Dieta Low FODMAP w zespole jelita drażliwego. Jak stosować dietę FODMAP? Produkty, zasady, przykładowy jadłospis

2023-09-21

Czytaj

Choroby i dolegliwości, Grypa i przeziębienie

Chrypka – przyczyny, objawy, leczenie i domowe sposoby na chrypę

2023-09-07

Czytaj

Porady, Choroby i dolegliwości

Domowe sposoby na ból głowy - jak złagodzić dolegliwości i pozbyć się bólu głowy naturalnymi metodami?

2023-08-24

Czytaj

Porady, Badania

Bazofile - jaka jest norma bazofili i o czym świadczy wysoki lub niski poziom bazofili (bazofilia, bazopenia)?

2023-08-18

Czytaj

Porady, Zaburzenia snu, Zdrowie psychiczne

Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) - czym jest, jakie są jego właściwości i kiedy wdrożyć suplementację GABA?

2023-06-14

Czytaj

Porady, Dziecko

Kalendarz szczepień 2023 dla dzieci - szczepienia obowiązkowe w 2023, zalecane, szczepionki skojarzone

2023-01-31

Czytaj

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna – przyczyny, objawy, leczenie szkarlatyny

2022-08-26

Czytaj

Porady, Serce i układ krążenia

Ból głowy przy nadciśnieniu, niedociśnieniu i miażdżycy - przyczyny i charakterystyka dolegliwości

2022-08-19

Czytaj

Porady

Kodeina – czym jest, jak działa, skutki uboczne zażywania kodeiny

2022-06-20

Czytaj

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Małpia ospa - najważniejsze informacje. Zakażenia, leczenie i objawy ospy małpiej

2022-05-30

Czytaj

Choroby i dolegliwości

Choroby przewlekłe – czym są, rodzaje i klasyfikacja? Lista chorób przewlekłych

2022-04-07

Czytaj

Suplementacja, Odporność, Odchudzanie i oczyszczanie

Jagody goji - właściwości, suplementacja, przeciwwskazania

2022-02-12

Czytaj

Choroby i dolegliwości, Suplementacja, Zdrowie psychiczne

Dopamina – czym jest, jak działa, nadmiar i niedobór dopaminy

2022-02-04

Czytaj

Choroby i dolegliwości

Lek na COVID-19 – czy Lagevrio (molnupiravir) trafi do obrotu szpitalnego/aptecznego?

2022-01-07

Czytaj

Porady, Suplementacja, Wzmocnienie odporności

Nowoczesne sposoby wspierania odporności

2021-12-02

Czytaj

Porady, Suplementacja

Największe błędy przy używaniu leków? Czego nie mieszać? Czym nie popijać leków?

2021-01-12

Czytaj

Porady

KONTROLOWANIE TEMPERATURY PODCZAS TRANSPORTOWANIA LEKÓW – DLACZEGO JEST TO WAŻNIEJSZE NIŻ MYŚLIMY?

2021-04-21

Czytaj

Sponsorowana

FURAGINUM US Pharmacia 50 mg - 30 tabletek

15.49 zł

Sponsorowana

Multilac Synbiotyk, 20 kapsułek

24.90 zł

Sponsorowana

Multilac Baby Krople, 2 but.x 5ml

37.90 zł

Sponsorowana

Sentino Natura Żelki z melatoniną, wyciągiem z passiflory, chmielu, olejkiem lawendowym i witaminą B6, 30 szt.

22.09 zł

Sponsorowana

Furaginum Max US Pharmacia 100 mg, 30 tabletek - lek na zakażenia dróg moczowych

16.90 zł

Sponsorowana

Zestaw Biotebal Hair & Skin Collagen Booster o smaku brzoskwiniowym, 2 x 30 sasz.

229.90 zł

Leki bez recepty i suplementy diety - strona 667

Leki i suplementy - artykuły:

EpiPen - czym jest i jak działa? Kiedy i jak go używać? Co znajduje się we wstrzykiwaczu automatycznym i czym różni się wersja dla dorosłych od wersji EpiPen Junior?

Wapno na alergię - czy ma szansę zadziałać na objawy uczulenia? Jak w teorii ma działać wapno na alergię i co zastosować zamiast wapna przy uczuleniu?

Słabe mięśnie dna miednicy - przyczyny i objawy. Jak wzmocnić mięśnie dna miednicy lub obniżyć ich nadmierne napięcie?

Witamina E - właściwości i źródła. Gdzie jest najwięcej witaminy E, jakie są objawy jej niedoboru i kiedy należy suplementować witaminę D?

Witamina D - źródła i funkcje w organizmie. Jakie objawy daje niedobór witaminy D, jakie są jej normy w badaniach i kiedy należy suplementować witaminę D?

Witamina A - źródła witaminy A i jej funkcje w organizmie. Jakie są objawy niedoboru witaminy A i jak uzupełnić jej poziom?

Świerzb - co to takiego? Jakie są objawy zakażenia świerzbowcem i jak do niego dochodzi? Jak wygląda leczenie świerzbu?

Asfaltówka - co to takiego i jak rozpoznać objawy choroby pielgrzyma? W jaki sposób pozbyć się wysypki od asfaltu i złagodzić swędzenie?

E-papierosy i ich wpływ na zdrowie - czy są szkodliwe? Czy elektroniczny papieros jest lepszy od normalnego?

Diosmina na hemoroidy i żylaki. Jak działa diosmina i jak dawkować preparaty z diosminą? Jakie są przeciwwskazania do przyjmowania leku i czy jest on na receptę?

Testy na alergię - rodzaje i zastosowanie. Kiedy wykonać testy alergiczne i czy można zrobić je na NFZ? Jak testy na alergię wyglądają w praktyce?

Odczulanie - na czym polega ta metoda leczenia alergii? Na jakie alergie można przeprowadzić odczulanie i jakich efektów można się po nim spodziewać?

Alergiczne zapalenie spojówek – jak zmniejszyć objawy?

Wiosna i alergie – jak pozbyć się alergii na wiosnę? Sposoby na wiosenne alergie

Alergia pokarmowa - co to takiego? Jak objawia się alergia pokarmowa i na co można być uczulonym? Diagnostyka i leczenie alergii pokarmowej

Jakie leki stosować na anginę? Ranking preparatów wpomagających leczenie anginy

Obniżona odporność - przyczyny i następstwa zdrowotne. Jak wzmocnić obniżoną odporność?

Stan przedcukrzycowy - przyczyny, objawy i leczenie. Czy stan przedcukrzycowy może rozwinąć się w cukrzycę typu II? Jak zlikwidować stan przedcukrzycowy?

Hemofobia (lęk przed krwią, hematofobia) - przyczyny, objawy i sposoby na radzenie sobie z hemofobią. Jakie objawy towarzyszą lękowi przed krwią?

Zespół metaboliczny - przyczyny, objawy i leczenie zespołu metabolicznego. Jak rozpoznać zespół metaboliczny i jakie powikłania mogą wystąpić przy braku leczenia?

Atak paniki - co to takiego i jak przebiega? Ile trwa atak paniki i jak sobie z nim poradzić? Jakie są przyczyny występowania ataków paniki?

Trądzik neuropatyczny - przyczyny, objawy, leczenie. Jak rozpoznać trądzik neuropatyczny, gdzie pojawiają się zmiany i jak pielęgnować skórę z trądzikiem neurogennym?

Suchy kaszel u dziecka – przyczyny, objawy towarzyszące i leczenie. Jak wybrać najlepszy syrop na kaszel suchy u dziecka i kiedy udać się do lekarza, jeśli kaszel nie przechodzi?

Czego unikać w suplementach diety z witaminami? Na jakie dodatki do suplementów trzeba uważać? dlaczego lepiej unikać szkodliwych składników suplementów?

Biorezonans - co to takiego? Jak działa i czy na pewno jest skuteczny?

Czym jest choroba Gravesa i Basedowa (autoimmunologiczna choroba tarczycy)?

Wysoka gorączka u niemowlaka i dziecka - co warto wiedzieć w przypadku gorączki u niemowląt? Jak zbijać gorączkę u dzieci i co zrobić, gdy nie da się jej zbić u małego dziecka?

Alergia jesienią – na co uważać, co uczula jesienią i zimą i jak odróżnić jesienne przeziębienie od objawów u alergika?

Domowe sposoby na kaszel suchy i mokry przy przeziębieniu i innych dolegliwościach - inhalacje, syropy, zioła. Poznaj skuteczne metody na kaszel

Dieta Low FODMAP w zespole jelita drażliwego. Jak stosować dietę FODMAP? Produkty, zasady, przykładowy jadłospis

Chrypka – przyczyny, objawy, leczenie i domowe sposoby na chrypę

Domowe sposoby na ból głowy - jak złagodzić dolegliwości i pozbyć się bólu głowy naturalnymi metodami?

Bazofile - jaka jest norma bazofili i o czym świadczy wysoki lub niski poziom bazofili (bazofilia, bazopenia)?

Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) - czym jest, jakie są jego właściwości i kiedy wdrożyć suplementację GABA?

Kalendarz szczepień 2023 dla dzieci - szczepienia obowiązkowe w 2023, zalecane, szczepionki skojarzone

Szkarlatyna – przyczyny, objawy, leczenie szkarlatyny

Ból głowy przy nadciśnieniu, niedociśnieniu i miażdżycy - przyczyny i charakterystyka dolegliwości

Kodeina – czym jest, jak działa, skutki uboczne zażywania kodeiny

Małpia ospa - najważniejsze informacje. Zakażenia, leczenie i objawy ospy małpiej

Choroby przewlekłe – czym są, rodzaje i klasyfikacja? Lista chorób przewlekłych

Jagody goji - właściwości, suplementacja, przeciwwskazania

Dopamina – czym jest, jak działa, nadmiar i niedobór dopaminy

Lek na COVID-19 – czy Lagevrio (molnupiravir) trafi do obrotu szpitalnego/aptecznego?

Nowoczesne sposoby wspierania odporności

Największe błędy przy używaniu leków? Czego nie mieszać? Czym nie popijać leków?

KONTROLOWANIE TEMPERATURY PODCZAS TRANSPORTOWANIA LEKÓW – DLACZEGO JEST TO WAŻNIEJSZE NIŻ MYŚLIMY?

Wybrane leki, suplementy i kosmetyki: