Suplementy dla kobiet - jakie wybrać? Co zawierają?

Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów suplementów diety dla kobiet. Można wśród nich wyróżnić przykładowo:

• suplementy diety dla kobiet przygotowujących się do ciąży, witaminy dla kobiet w ciąży i tych karmiących piersią. Każdy z wymienionych okresów jest dla organizmu dużym wyzwaniem i wysiłkiem - ciało musi wówczas odżywiać zarówno płód, jak i przyszłą mamę, zapewniając im warunki do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania. Suplementację (w tym między innymi kwasem foliowym, witaminą D czy choliną) zalecają polskie i międzynarodowe towarzystwa naukowe;
• suplementy dla kobiet w okresie menopauzy. W tym czasie pacjentki narzekają na wiele dolegliwości, powodowanych przez zmiany hormonalne zachodzące w momencie „pokwitania”. Aby złagodzić nieprzyjemne objawy, warto rozważyć wraz z lekarzem prowadzącym wdrożenie odpowiednich suplementów;
• witaminy dla kobiet cierpiących na różnego rodzaju schorzenia związane z zaburzeniami hormonalnymi czy zaburzeniami cyklu, powiązane jednocześnie z takimi objawami, jak wystąpienie insulinooporności, wzmożony apetyt, wzrost masy ciała. Wśród takich schorzeń wyróżnia się między innymi zespół policystycznych jajników, chorobę Hashimoto czy endometriozę;
• suplementy dla kobiet wspierające organizm w okresach wzmożonego stresu i napięcia. Są to zwykle preparaty zawierające witaminy, minerały i wyciągi roślinne poprawiające koncentrację i wpływające pozytywnie na przebieg procesów myślowych, ale również na ukojenie nerwów czy ułatwienie relaksacji po ciężkim dniu.

Oczywiście wymienione powyżej rodzaje suplementów dla kobiet to nie wszystko - w parze z przyjmowaniem takich preparatów musi zdecydowanie iść zdrowa dieta, zadbanie o higienę snu, aktywność fizyczną oraz o regularny odpoczynek. Co istotne, przed rozpoczęciem suplementacji powinno zgłosić się do lekarza w celu wykonania podstawowych badań, wykazujących ewentualne niedobory. Na ich podstawie dobór właściwego preparatu będzie zdecydowanie łatwiejszy.

Rodzaje minerałów i witamin dla kobiet - kapsułki, tabletki, proszki i inne

Minerały i witaminy dla kobiet dostępne obecnie na rynku pozwalają bez problemu dostosować do własnych potrzeb nie tylko skład produktu, ale również formę jego podania. W internetowej aptece Olmed dostępne są suplementy dla kobiet w postaci:

• klasycznych kapsułek i tabletek - łatwych w dawkowaniu i przyjmowaniu;
• proszków i saszetek do mieszania z wodą, umożliwiających stworzenie roztworów do picia;
• koktajli białkowych w proszku - które, oprócz witamin i minerałów, dostarczają do organizmu porcję cennych protein;
• pastylek do ssania i gotowych toników, kropli lub roztworów - te formy sprawdzą się zwłaszcza u osób mających problem z połykaniem leków w tabletkach i kapsułkach.

Suplementy diety dla kobiet - jak każdy inny preparat mono- czy multiwitaminowy - może niekorzystnie wpływać na zdrowie w momencie jego przedawkowania czy niewłaściwego przyjmowania. Należy podkreślić, że warto powierzyć decyzję o doborze suplementu w ręce lekarza, a w razie jakichkolwiek wątpliwości co do dawkowania czy skutków ubocznych - zgłosić się do farmaceuty lub medyka.