Kwas foliowy

Kwas foliowy, czyli witamina B9, posiada ważne znaczenie biologiczne. Odpowiada m.in. za wzrost i rozwój komórek, jest ważny dla funkcjonowania układu nerwowego ale szczególnie duża jest rola kwasu foliowego w prawidłowym rozwoju płodu. Dlatego kobiety w ciąży oraz planujące zajście w ciążę powinny stosować preparaty z kwasem foliowym. Dzięki regularnej suplementacji zmniejsza się ryzyko uszkodzenia cewy nerwowej płodu. W aptece można kupić leki oraz suplementy diety z kwasem foliowym w dawce 0,4 mg np: Folik i FolActivin.

Filtry

Typ produktu

POKAŻ WSZYSTKIE

Marka

POKAŻ WSZYSTKIE

Producent

POKAŻ WSZYSTKIE

Atrybuty

Substancja czynna

POKAŻ WSZYSTKIE
 Tydzień zdrowego uśmiechu - zadbaj o higienę jamy ustnej!

Kwas foliowy

-

93 produkty

Filtry


-

Specjalne oferty

Typ produktu

POKAŻ WSZYSTKIE

Marka

POKAŻ WSZYSTKIE

Producent

POKAŻ WSZYSTKIE

Atrybuty

Substancja czynna

POKAŻ WSZYSTKIE
Resetuj
Miniaturka artykułu - Pueria DUO, 90 kapsułek
Pueria DUO, 90 kapsułek
49.88 zł
Miniaturka artykułu - Inofem, 30 saszetek
Inofem, 30 saszetek
38.90 zł
Miniaturka artykułu - A-Z Kwas foliowy, 60kaps.
A-Z Kwas foliowy, 60kaps.
12.73 zł
Ostatnie sztuki
Miniaturka artykułu - Inofem Duo, 24tabl.
Inofem Duo, 24tabl.
143.90 zł
Wysyłka 0 zł

Kwas foliowy (witamina B9) - funkcje, skutki niedoboru

Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży. Występuje w każdym suplemencie dla ciężarnych i kobiet planujących ciążę. Nie tylko jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu, ale także dla pracy układu nerwowego i krwiotwórczego.

Kwas foliowy (witamina B9) - rola w organizmie

Foliany, inaczej witamina B9, są grupą związków o bardzo złożonej budowie, wywodzących się z kwasu foliowego. Czysty kwas foliowy otrzymywany jest syntetycznie. Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wielu tkanek i narządów. Bierze udział w syntezie zasad purynowych i pirymidynowych, przemianach niektórych aminokwasów ( w tym homocysteiny, metioniny, glicyny), metabolizmie kwasów nukleinowych, tworzeniu zasad DNA i RNA, syntezie białek i fosfolipidów. Ponadto bierze udział w metylacji DNA oraz białek. Obecność kwasu foliowego jest niezbędna do tworzenia hemu, koniecznego do prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek. Warunkuje prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz krwiotwórczego.

Źródła kwasu foliowego

Kwas foliowy syntetyzowany jest przez florę bakteryjną przewodu pokarmowego jedynie w niewielkim stopniu. Z tego powodu, należy go dostarczać wraz z dietą. Kwas foliowy występuje zarówno w produktach roślinnych, jak i zwierzęcych. Do jego najlepszych źródeł zaliczana jest wątroba, ciemnozielone warzywa liściaste, rośliby strączkowe, kalafiory, brokuły, jaja, drożdże, kiełki zbóż.

Niedobór kwasu foliowego

Poza nieodpowiednią dietą, przyczyną niedoboru kwasu foliowego mogą zbyć zaburzenia wchłaniania oraz zaburzenia genetyczne. Zbyt niskie stężenie folianów w osoczu powoduje szereg objawów takich jak:

  • niedokrwistość megaloblastyczna
  • zapalenie języka i jamy ustnej
  • biegunka
  • zaburzenia pracy układu pokarmowego

Anemia megaloblastyczna występuje także w innych niedoborach żywieniowych np. witaminy B12. Ponadto, niedostateczna podaż folianów wraz z dietą przyczynia się do progresji miażdżycy i chorób neurodegeneracyjnych, zaburzeń psychicznych, a nawet zwiększać ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów - płuc, piersi, macicy, jajnika, jelita grubego. Należy jednak pamiętać, że nadmiar kwasu foliowego może być szkodliwy, dlatego suplementacja kwasem foliowym powinna być prowadzona z umiarem, nie przekraczając dawek zalecanych przez producentów.

Niedobory kwasu foliowego u kobiet w ciąży są niebezpieczne dla rozwijającego się płodu i mogą być przyczyną poronień oraz wad wrodzonych takich jak m.in wady cewy nerwowej, bezmózgowie, rozszczep kręgosłupa. Z tego powodu kobiety w wieku rozrodczym, jeszcze przed planowaną ciążą powinny przyjmować suplementy diety z kwasem foliowym - zaczynając przynajmniej 1 miesiąc przed zajściem w ciążę i przyjmować kwas foliowy co najmniej do 12 tygodnia ciąży. Dostępne są we wszystkich aptekach. Standardowo zalecaną przez producentów dawką suplementacji jest 0,4 mg (400 mikrogramów) na dobę.

Kwas foliowy - zapotrzebowanie i dawkowanie

Zalecane dzienne spożycie kwasu foliowego wynosi od 150 do 300 µg (mikrogramów) dla dzieci, 300-400 dla młodzieży i do 400 dla osób dorosłych. Zapotrzebowanie na kwas foliowy w ciąży jest wyższe i wynosi 600 µg kwasu foliowego dziennie. Dawkowanie kwasu foliowego powinno być dobrane również pod kątem sposobu żywienia - kiedy dieta jest bogata w zielone warzywa, wątróbkę, rośliny strączkowe, przed rozpoczęciem suplementacji warto sprawdzić poziom kwasu foliowego w surowicy.

Przypisy

1. Żywienie w chorobach nowotworowych. Red. Szawłowski, Andrzej W.; Gromadzka-Ostrowska, Joanna; Paluszkiewicz, Piotr; Słodkowski, Maciej; Sobocki, Jacek . : PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2020

2. Ciborowska, Helena; Rudnicka, Anna. Dietetyka Żywienie zdrowego i chorego człowieka. Red. . Warszawa: PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2014

Wybrane leki, suplementy i kosmetyki:

Bepanthen Baby Vivomixx Mensil - lek na potencję Canesten Iberogast Entitis Dicoflor Baby Dulcobis Nurofen Sylimarol Biotebal Pyralgina Gripex Duo

Ta strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług statycznych, społecznościowych i funkcjonalnych. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies można określić w ustawieniach przeglądarki internetowej. Dowiedz się więcej*

ORAL-B Pro-Expert All-In-One Szczoteczka do zębów