Jak poradzić sobie z chorobą lokomocyjną - sposoby farmakologiczne i niefarmakologiczne

Co to jest choroba lokomocyjna?

Objawy choroby lokomocyjnej

Jak walczyć z chorobą lokomocyjną

• Wybór odpowiedniego środka lokomocji - podróż koleją to najlepszy wybór, gdyż w pociągu mniej kołysze ale jeżeli decydujemy się na jazdę samochodem i mamy taką możliwość to zdecydujmy się na podróż autem z twardym zawieszeniem i klimatyzacją, przed podróżą warto usunąć wszelkie odświeżacze powietrza i dokładnie wywietrzyć pojazd.
• Wybór odpowiedniego miejsca w środku transportu - w samochodzie osoba cierpiąca na chorobę lokomocyjną powinna siedzieć przy oknie (najlepiej trochę uchylonym); korzystając z transportu zbiorowego lepiej zająć miejsca przodem do kierunku jazdy w części pojazdu która jest najbardziej stabilna: w samolocie na wysokości skrzydeł, na statku w śródokręciu, w autobusie i pociągu lepiej unikać osi kół.
• Jedzenie - po pierwsze przed rozpoczęciem podróży słuszne by było nie przejadanie się, warto zdecydować się na lekki posiłek na godzinę przed wyjazdem, małą ilość niesłodkiego i niegazowanego napoju oraz ograniczenie soli, której większe stężenie w organizmie może potęgować objawy choroby.
• Zachowanie - po pierwsze obserwowanie szybko przemieszczających się za oknem przedmiotów może przysporzyć o zawroty głowy, dlatego korzystniejsze będzie patrzenie na obiekty znajdujące się na linii horyzontu; po drugie lepiej nie czytać i nie korzystać ze smartfona, można natomiast rozmawiać, grać w gry słowne lub słuchać spokojnej muzyki.
• Pozycja - najbardziej naturalna pozycja to pozycja leżąca lub półleżąca ze stabilnie podpartą głową.
• Co robić gdy pojawią się mdłości - o ile to możliwe trzeba się zatrzymać, wyjść poza pojazd, głęboko oddychać świeżym powietrzem do momentu ustąpienia problemu; jeżeli jedziemy autostradą i pauza nie wchodzi w grę można wykonać zimne okłady na czoło i kark.

Choroba lokomocyjna - leki i sposoby farmakologiczne