Detoks – oczyszczanie organizmu z toksyn

Arykuł banner - Detoks – oczyszczanie organizmu z toksyn

Publikowane artykuły mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Dowiedz się więcej...

Detoks organizmu – dla kogo jest?

Tak naprawdę każdy co jakiś czas powinien zrobić detoks, bez względu na styl życia i sposób odżywiania. Szczególnie zalecany jest osobom, które chcą poprawić samopoczucie, odporność, zadać o swój wygląd i przywrócić równowagę organizmu.

Dlaczego oczyszczanie organizmu z toksyn jest ważne?

Nadmiar toksyn powoduje zaburzenia funkcjonowania wszystkich narządów, szczególnie jelit i wątroby. Powoduje pogorszenie wchłaniania substancji odżywczych. Życie w ciągłym pośpiechu, niewłaściwa dieta, używki i zbyt mała ilość ruchu dodatkowo nasila gromadzenie szkodliwych substancji, pogarszając nasze samopoczucie i zwiększając zmęczenie.

Jak zrobić detoks organizmu?

Zdrowe oczyszczanie organizmu z toksyn to przede wszystkim wspomaganie pracy wątroby oraz odpowiednia dieta wzbogacona detoksykującymi preparatami ziołowymi. Należy pamiętać także o piciu dużych ilości wody, by ułatwić usuwanie niepożądanych substancji. Nie powinno się stosować głodówek, które osłabiają organizm i prowadzą do nieuniknionego efektu jo-jo. Nasz organizm potrzebuje stałego dostarczania substancji odżywczych, w tym witamin antyoksydacyjnych. Podczas detoksu organizmu warto spożywać dużo owoców, warzyw i soków z nich wyciskanych oraz stosować dietę niskokaloryczną. Zalecany jest wybór produktów o niskim indeksie glikemicznym oraz wykluczenie używek takich jak alkohol, kawa, czarna herbata.

Co na detoks organizmu?

Warto wspomóc oczyszczanie organizmu z toksyn preparatami roślinnymi o udokumentowanej skuteczności. Zaleca się picie naparów z ziół takich jak pokrzywa, skrzyp, fiołek trójbarwny, imbir i mniszek lekarski. Poleca się również picie zielonej herbaty oraz rozcieńczonego soku z aloesu. Warto zakupić preparaty na bazie alg morskich takich jak chlorella czy spirulina, które mają silne działanie odtruwające. Dzięki wiązaniu metali ciężkich ułatwiają ich usuwanie z organizmu. Ponadto są skarbnicą składników odżywczych, witamin, minerałów, aminokwasów, białka i substancji bioaktywnych. Ze względu na swoje właściwości, wzmacniają organizm i wspomagają odporność. Pamiętajmy również o wątrobie! Suplementy z ostropestem plamistym pomogą w oczyszczaniu i regeneracji wątroby. Domowy detoks organizmu bardzo łatwo przeprowadzić, wymagane jest jedynie trochę chęci i samodyscypliny.

Piśmiennictwo


1. Ciborowska H., Rudnicka A. (2010). Dietetyka. Żywienie Zdrowego i chorego człowieka. PZWL, Warszawa.

2. Lamer-Zarawska E., Kowal-Gierczak B., Niedworok J (2007). Fitoterapia i leki roślinne. PZWL, Warszawa.

3. Mason, Russ. "Chlorella and Spirulina: Green supplements for balancing the body." Alternative & Complementary Therapies 7.3 (2001): 161-165.

4. Nagano, T., and Y. Suketa. "Chlorella and the chelation of heavy metals." J Appl Toxicol (2010).

5. Wijesekara, Isuru, Ratih Pangestuti, and Se-Kwon Kim. "Biological activities and potential health benefits of sulfated polysaccharides derived from marine algae." Carbohydrate polymers 84.1 (2011): 14-21.

6. Soheili, Marzieh, and Kianoush Khosravi-Darani. "The potential health benefits of algae and micro algae in medicine: a review on Spirulina platensis." Current Nutrition & Food Science 7.4 (2011): 279-285.

7. Saleh, Mohammed Yerima, et al. "Hearbal Detox Extract Formulation From Seven Wonderful Natural Herbs: Garlic, Ginger, Honey, Carrots, Aloe Vera, Dates, & Corn." Asian Journal of Pharmaceutical Research and Development 7.3 (2019): 22-30.


mgr farm. Aleksandra Żucheńska

Aleksandra ukończyła Uniwersytet Medyczny w Łodzi na kierunku farmacji - od najmłodszych lat interesowała się szeroko pojętą profilaktyką zdrowotną co zaowocowało wyborem i ukończeniem studiów na kierunku farmacji na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Prywatnie pasjonuje się motoryzacją i piłką nożną, w wolnej chwili sięga po dobrą książkę historyczną. 

Zobacz wszystkie wpisy autora

Artykuły zamieszczone na blogu apteki internetowej Olmed nie stanowią porady medycznej, ani opinii farmaceuty, lekarza lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pacjenta. Udostępnione informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.

Nigdy nie lecz się sam, korzystaj z opieki medycznej swojego lekarza i w przypadku objawów choroby lub pogorszenia się Twojego stanu zdrowia skontaktuj się ze specjalistą. Właściciel serwisu aptekaolmed.pl nie ponosi odpowiedzialności związanej z wykorzystaniem informacji zawartych w publikowanych za pośrednictwem Serwisu artykułach.

Wybrane leki, suplementy i kosmetyki:

Bepanthen Baby Vivomixx Mensil - lek na potencję Canesten Iberogast Entitis Dicoflor Baby Dulcobis Nurofen Sylimarol Biotebal Pyralgina Gripex Duo Axoprofen Forte

Ta strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług statycznych, społecznościowych i funkcjonalnych. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies można określić w ustawieniach przeglądarki internetowej. Dowiedz się więcej*

AUROimmuno