Multiwitaminy / kompleksy witamin dla dzieci, seniorów, kobiet i mężczyzn

Preparaty wieloskładnikowe i multiwitaminowe - co powinny zawierać?

W większości przypadków preparaty multiwitaminowe zawierają - jak sama nazwa wskazuje - kompleksy witamin, wśród których wyróżnia się:

• witaminę A, odgrywającą ważną rolę w procesie prawidłowego widzenia (oraz kształtowania się narządu wzroku u dzieci), a także w procesie dzielenia się (różnicowania) wielu typów komórek;
• witaminy z grupy B (w tym zwłaszcza witaminę B6 oraz witaminę B12), z których każda jest istotna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu (w tym dla prawidłowego działania układu nerwowego, a także dla zapewnienia dobrej kondycji skóry);
• witaminę C, istotną dla utrzymania dobrej kondycji ścian naczyń krwionośnych, a także działającą antyoksydacyjnie (zwalczającą wolne rodniki przyczyniające się do przyspieszenia procesu starzenia się komórek);
• witaminę D, niezbędną dla utrzymania zdrowych kości oraz zębów, a także istotną w kontekście kształtowania odpowiedzi odpornościowej organizmu;
• witaminę E, która - synergicznie z witaminą C - przeciwdziała wolnym rodnikom, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym;
• witaminę K, niezbędną do prawidłowego przebiegu procesu krzepnięcia krwi.

To oczywiście nie wszystko - w preparatach wieloskładnikowych, w większości przypadków, obecne są także podstawowe dla funkcjonowania organizmu minerały (wśród nich najczęściej wymienia się magnez, wapń, żelazo czy jod, ale również potas, sód, fosfor, selen oraz miedź). W zależności od tego, jaką funkcję ma spełniać preparat multiwitaminowy, znajdziemy w nim także inne dodatki - przykładowo, w suplementach na skórę, włosy i paznokcie obecne są takie substancje, jak ekstrakt z zielonej herbaty, biotyna czy kolagen, w produktach wspierających odporność - kwasy omega, a w preparatach na pamięć i koncentrację - żeń-szeń, ginko biloba czy też ashwagandha.

Multiwitaminy i preparaty multiwitaminowe - rodzaje i zastosowanie

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów preparatów multiwitaminowych, wśród których można wyróżnić między innymi:

• multiwitaminy dla kobiet (w tym również preparaty multiwitaminowe dla kobiet w ciąży, karmiących piersią czy suplementy diety dla pań przygotowujących się do ciąży). Tego typu produkty, oprócz kompleksu podstawowych witamin (w tym przede wszystkim witaminy D i witamin z grupy B), zawierają również kwas foliowy, niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu, a także jod, cholinę i inne składniki;
• multiwitaminy dla mężczyzn, które - dzięki zawartości kompleksu składników aktywnych - wspierają męskie zdrowie na różnych polach (w tym w zakresie płodności, libido, ale również witalności, zapobiegania chorobom układu sercowo-naczyniowego czy też w zakresie wydolności organizmu);
• multiwitaminy dla dzieci. Tego typu preparaty są najczęściej komponowane w taki sposób, by nie zabrakło w nich witamin i minerałów sprzyjających prawidłowemu funkcjonowaniu odporności dziecka, ale również składników pozytywnie wpływających na rozwój mózgu (takich jak kwasy omega);
• multiwitaminy dla seniorów. Preparaty wieloskładnikowe dla osób starszych, oprócz szeregu witamin, zawierają najczęściej wapń - szczególnie istotny dla zachowania zdrowia kości i zapobiegania ich uszkodzeniom w wyniku ich osłabienia wraz z wiekiem - a także substancje wspierające funkcje kognitywne i pamięć (ginko biloba, ashwagandha, żeń-szeń i inne);
• multiwitaminy i preparaty typu ADEK. Jest to szczególny rodzaj preparatu wieloskładnikowego, który łączy w sobie jedynie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach - a więc witaminę A, D, E oraz K (w przeciwieństwie do witamin nierozpuszczalnych w tłuszczach - takich jak witamina C czy witaminy z grupy B);
• multiwitaminy i preparaty witaminowe na skórę, włosy i paznokcie. Znajduje się w nich kompleks witamin i minerałów, a oprócz tego szereg substancji działających antyoksydacyjnie, przeciwstarzeniowo i wzmacniająco (zalicza się do nich ekstrakt z zielonej herbaty, resweratrol, koenzym Q10 czy też kolagen). Więcej informacji o tego typu preparatach znajduje się w artykule Witaminy na skórę - jakie witaminy wpływają na stan skóry? Suplementy witamin na zdrową skórę.

Oczywiście wymienione powyżej preparaty to tylko część segmentu multiwitamin. Wśród nich znajdują się również witaminy na odporność, suplementy diety działające kardioprotekcyjnie i ochronnie na układ krążenia, preparaty wieloskładnikowe wspierające konwencjonalną terapię cukrzycy czy też miażdżycy (w tym wspierające regulację poziomu trójglicerydów we krwi) i wiele innych propozycji.

Kompleks witamin - wskazania do stosowania

Kompleksy witaminowe i preparaty wieloskładnikowe stosuje się przede wszystkim w celu uzupełnienia niedoborów konkretnych składników, ale również dla wzmocnienia odporności, profilaktyki chorób i dolegliwości czy wspierająco w terapii konkretnych schorzeń. Nad wdrożeniem multiwitamin do swojej suplementacji powinny się zastanowić zwłaszcza osoby, które są szczególnie narażone na niedobory pewnych składników odżywczych oraz u których obserwuje się wzmożone zapotrzebowanie na niektóre substancje.

Do grona osób przywołanych powyżej można zaliczyć między innymi kobiety w ciąży i karmiące piersią, seniorów, pacjentów cierpiących na choroby onkologiczne, a także na schorzenia przebiegające z zaburzeniami wchłaniania oraz pacjentów poddawanych wymagającym terapiom - na przykład leczeniu onkologicznemu. Na niedobory są także narażone osoby z wybiórczością pokarmową i alergiami pokarmowymi oraz weganie czy wegetarianie, eliminujący odzwierzęce źródła takich substancji, jak białko, żelazo, witaminy z grupy B czy wapń.