SZUKASZ PO ATRYBUCIE - Substancja czynna: witamina C
Suplementy, preparaty i leki z witaminą C w tabletkach, kapsułkach i pod innymi postaciami
Witamina C to substancja, która przede wszystkim kojarzy się z poprawą odporności i skracaniem okresów przeziebienia, grypy i innych chorób wirusowych dotykających górne drogi oddechowe. Takie działanie zostało odnotowane przede wszystkim u osób ponadprzeciętnie aktywnych fizycznie (głównie wśród zawodowych sportowców), natomiast u pozostałych pacjentów witamina C odgrywa ważną rolę w utrzymaniu dobrej kondycji organizmu w innych aspektach - bierze udział między innymi w procesach gojenia się ran, we wchłanianiu żelaza czy w metabolizmie tłuszczy.
Człowiek czepie witaminę C z pożywienia. Najbogatsze źródła tej substancji to surowe owoce i warzywa, wśród których wyróżnić można przede wszystkim natkę pietruszki, czerwoną paprykę, brokuły, brukselkę, a także kiwi, truskawki, czarne porzeczki i pomarańcze. Warto jednak wspomnieć, że witamina C jest bardzo wrażliwa na temperaturę, co sprawia, że gotowanie, pieczenie i inne rodzaje obróbki termicznej powodują utratę tej substancji z żywności na poziomie od kilkunastu do nawet kilkudziesięciu procent.
Witamina C - właściwości i działanie witaminy C
Witamina C pełni w organizmie wiele ról i bierze udział w różnych procesach, wpływających na ludzkie zdrowie. Wśród jej zdań można wyróżnić:
- ważną rolę witaminy C w niszczeniu wolnych rodników (przyczyniających się do starzenia i degradacji komórek), a także w przemianach różnych aminokwasów;
- hamowanie tworzenia się nitrozamin (substancji o potencjalnym działaniu kancerogennym) w soku żołądkowym;
- metabolizm tłuszczów - witamina C bierze także udział w metabolizmie kwasów żółciowych i cholesterolu;
- branie udziału w syntezie kolagenu. To jedna z ważniejszych funkcji witaminy C, mająca wpływ na stan skóry, szybkość i łatwość gojenia się ran, a także na kondycję kości, ścięgien czy stawów;
- wsparcie wchłaniania żelaza oraz działanie ochronne w stosunku do witaminy E;
- wsparcie odporności - z uwagi na bakteriostatyczne i bakteriobójcze działanie (witamina C będzie więc podnosić odporność organizmu na infekcje bakteryjne).
W praktyce witamina C jest więc niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do przebiegu różnych procesów. Więcej informacji o właściwościach i działaniu witaminy C znajduje się w artykule Witamina C i jej znaczenie w organizmie.
Zdrowotne zastosowanie witaminy C w suplementach, lekach i innych preparatach
Suplementacja witaminy C jest oczywiście uzasadniona w przypadku pojawienia się jej niedoborów u konkretnego pacjenta. Najczęściej objawy zbyt małej ilości witaminy C w organizmie obejmują symptomy stomatologiczne (w zakresie obrzmienia, krwawienia z dziąseł i częstego występowania próchnicy), zaburzenia w produkcji kolagenu, powolne gojenie się ran, pojawienie się podskórnych wybroczyn, częstsze tworzenie się siniaków, uczucie ogólnego osłabienia organizmu i siły mięśniowej, niedokrwistość, a także częste infekcje bakteryjne.
Wśród preparatów z witaminą C dostępnych w internetowej aptece Olmed można wyróżnić:
- witaminę C w tabletkach lub kapsułkach - zazwyczaj tego typu suplementy przeznaczone są dla dorosłych;
- witaminę C w kroplach - którą łatwo podawać i dozować lub rozpuszczać w wodzie;
- witaminę C w tabletkach musujących - połączoną zazwyczaj z takimi dodatkami, jak wapń czy witamina D;
- witaminę C w proszku - również przeznaczoną do rozpuszczania w wodzie czy w soku;
- witaminę C w cukierkach, pastylkach do ssania, innych preparatach multiwitaminowych.
Warto tutaj dodać, że obecnie witamina C króluje również w pielęgnacji. Kremy i serum z witaminą C polecane są przede wszystkim osobom zmagającym się z niejednolitym kolorytem cery, przebarwieniami czy pierwszymi zmarszczkami. Kosmetyki z witaminą C mają za zadanie przede wszystkim chronić skórę przed wolnymi rodnikami, rozjaśniać i rozświetlać cerę oraz działać przeciwstarzeniowo.
Czy suplementy z witaminą C można przedawkować? Przeciwwskazania do stosowania witaminy C
Co prawda witamina C sama w sobie nie jest toksyczna, natomiast bezpieczna, dzienna dawka tej substancji to maksymalnie 1000 mg na dobę. Wielokrotne i długotrwałe przekraczanie tej dawki może jednak doprowadzić do anemii i niedokrwistości, a także do powstania kamieni nerkowych, dlatego nie należy oczywiście samodzielnie zwiększać ilości przyjmowanej witaminy C (jeśli wcześniej była ona rekomendowana przez lekarza).
Do przeciwwskazań do przyjmowania witaminy C należą niektóre choroby hematologiczne (w tym anemia sierpowata), problemy z układem moczowym (istniejąca już kamica nerkowa), a także nadwrażliwość na samą witaminę C lub na którykolwiek ze składników preparatu. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów lub leków z witaminą C należy skonsultować się z lekarzem.
1137 produktów
